Werk en privé combineren: wat kan je zelf doen?

Loop jezelf niet voorbij. Combineren van werk en privé is soms een stressfactor van formaat. Dit kan leiden tot een kettingreactie van verminderde concentratie, ziekteverzuim, vermoeidheid, meer irritatie naar je kind en partner toe …

• Streef naar een bevredigende balans. Je eigen geluk is het beste voorbeeld dat je kan geven.
• Plan je werk- én privétaken. Stel met je partner een rooster op waarin je de huishoudelijke en zorgtaken verdeelt (waaronder ook wegbrengen, ophalen kind van opvang en school). Hou een gezamelijke agenda bij voor (werk)afspraken en hobby’s. Bespreek deze minstens één keer per week.
• Doe alles wat direct moet gebeuren ook direct: stel belangrijke, onaangename taken niet uit.
• Elimineer extern tijdverslinders: onverwachte telefoontjes, e-mails … Zet ze in de wacht. Zet je GSM vaker uit.
• Overweeg enkele flexverzoeken naar je baas. Werktijden flexibeler indelen? Mogelijkheid tot thuiswerk? Hoe overtuig je je baas:

1. Stel je verzoek niet voor als een gunst maar als een zakelijk voorstel dat voor beide partijen tot winst leidt.
2. Bespreek het verzoek vooraf met collega’s en zorg dat je verzekerd bent van hun steun.
3. Maak je taken of resultaten meetbaar en maak duidelijk hoe verschillen in je prestaties kunnen gecontroleerd worden.
4. Stel je loyaliteit aan het werk niet ter discussie en laat dat ook je baas niet doen.
5. Stel een proefperiode voor.