overleven

Hoe overleef je als vader het eerste jaar?
Als de euforie rond het grote geluk is verdampt, krijg je met de keiharde realiteit te maken. Er staat een wieg in de kamer met een krijsend mormel erin en er ligt een vrouw in je bed die zegt dat een moderne vader zorgtaken moet verrichten. Hoe doe je dat? En hoe hou je je leven ondertussen leuk?

• Doe mee met borstvoeding geven. (Schenkt vertrouwen aan je partner, goed voor je kinds gezondheid - dit scheelt ellende later, je deelt verantwoordelijkheid voor voeding);
• Stel je actief op. Zelfs in zaken waarvan je denkt dat alleen zij verstand heeft - zoals babyvoeding. Als je van begin af aan een actieve opstelling inneemt, ontwikkel je een overlegstructuur over je kind waar je altijd plezier van hebt. Anders loop je het risico een vader te worden wiens rol door de moeder gedefinieerd wordt;
• Vergeet je vorige leven. Blijf niet steeds vergelijken met hoe het was. 'Toen kon in spontaan afspraken maken, toen kon ik drie keer per week naar de bioscoop.' Face it: je hebt een kind;
• Maak een schema. Om te voorkomen dat je steeds met je partner discussieert wie wanneer het kind ophaalt of er 's avonds op past. Stel een 'dienstrooster' op;
• Vergeet ook je vorige seksleven;
• Plan een vriendenavond. Moeite om je sociale leven bij te houden? Stel een aantal vrienden voor tegelijk met elkaar te gaan eten. Of nodig ze op een 'papa-avond' bij jou thuis uit;
• Blijf sporten. Hoe moeilijk het ook is. Elke kilo die eraan komt, krijg je straks...;
• Zo overwin je het slaaptekort. Als jonge vader moet je niet alleen efficiënt omgaan met tijd, maar ook met slaap. Want een tekort dreigt. Een baby houdt middagslaapjes. Wat weerhoudt je om in het weekend mee te doen? De zogenaamde 'powernaps' helpen ook. Bijvoorbeeld even een halfuurtje na het werk;
• Hou de (nieuwe) familie buiten de deur;
• Brei een netwerk van oppassers.

(bron: ikvader)